Основная программа состоит из 5 модулей.
Мы разберем все аспекты, которые помогут исследовать ваш внутренний компас и научиться применять его во всех сферах жизни.
- Видео-лекции
- Упражнения для самостоятельной работы
- Практики на развитие осознанности и связи с телом
- Рефлексия после каждой лекции и практики
- 2 вебинара в формате вопрос-ответ
- 6 встреч в Zoom для разборов личных ситуаций*
Рефлексия — это важнейший аспект для глубокого освоения программы.
Суть в том, что после каждого урока вы проводите анализ — что важного для себя вы услышали, почувствовали или осознали.
Так вы формируете привычку внимательно слушать материал, структурировать информацию и запоминать важное.
Рефлексию нужно опубликовать в чате с с хештегом из урока, за каждую будет начисляться 1 балл.
В конце программы, по результатам будет розыгрыш призов!
Всего будет 3 вида призов: - Беспроигрышные призы для тех, кто выполнит 80%+ заданий.
- Розыгрыш призов среди тех, кто выполнит 90% + заданий.
- И розыгрыш одного супер-приза среди тех, кто выполнит все задания.
В списке призов — лекции Тати, к которым нет доступа, книги и подарки из Японии
На программе будет 2 типа работ, за которые будут начисляться баллы:
- рефлексия после лекции и задания к ней
- рефлексия после практики
Что нужно делать:
- В конце урока или практики вы увидите хештег.
- Вы пишете рефлексию по уроку и отправляете ее в Чат с хештегом.
- За каждую рефлексию вам начисляется 1 балл.
- Все результаты фиксируются в сводной таблице, где можно посмотреть, сколько баллов вы накопили.
Тариф “Самостоятельный” отправляет рефлексию в общий чат Тариф “Комьюнити” отправляет в Чат Комьюнити
Длительность программы
и доступ к материалам
Старт 3 октября — завершение 5 декабря/ 26 декабря*
После окончания доступ сохранится в течение 6 месяцев/ 12 месяцев*
* для тарифа «Сила комьюнити»
Телеграм канал программы — это место, куда будут приходить все важные новости, выход уроков, изменения (если такие будут).
Важно! Обязательно
подпишитесь на канал и закрепите его в своем Телеграм (сделайте это прямо сейчас), чтобы не пропустить ничего важного.
Общий чат программы существует для всех участников всех тарифов, там можно общаться, делиться мыслями, поддерживать друг друга, задавать вопросы.
Важно! В этот чат участники тарифа “Самостоятельный” будут отправлять свою рефлексию по урокам и практикам. Участники тарифа “Комьюнити” будут отправлять рефлексию в чат “Комьюнити”.
Что понадобится для
прохождения курса
- Блокнот. Выполнять упражнения, писать мысли, идеи. Купите красивый блокнот, с качественной бумагой, чтобы вам хотелось брать его в руки и писать в нем.
- Маска для глаз. Для практик я рекомендую иметь black out маску для глаз (что бы вообще ничего не было видно). Вот пример маски, которой пользуюсь я, но выбирайте, какая нравится.
- Гимнастический коврик и уютный плед.
Полезные советы для
прохождения программы
Не откладывайте задания на потом.
Помните, что лучше сделать как-нибудь, чем не сделать никак. Если процесс не идет, сделайте самый минимум, в упрощенном виде.
Не стесняйтесь никого в чате, участвуйте активно, делитесь своими мыслями, поддерживайте друг друга.
Что делать, если возникли
трудности?
Если возникли любые вопросы или трудности во время прохождения программы, смело
пиши Веронике, она поможет разобраться.