#вознаграждение
Хештег для сдачи
рефлексии в чат
рефлексии в чат
Вознаграждение
Вознаграждение
Reward — это внутреннее вознаграждение, которое мы получаем от мира, когда делаем то, что действительно резонирует с нашей душой.
Это нечто большее, чем деньги или материальные блага. Это внутреннее ощущение наполненности, удовлетворения и вдохновения.
Reward отражает нашу глубинную мотивацию — то, почему мы делаем то, что делаем.
Почему внутреннее вознаграждение важно?
1. Позволяет поддерживать долгосрочную мотивацию:
Внутреннее вознаграждение не требует внешних стимулов, поэтому вы можете продолжать заниматься делом даже тогда, когда нет «похвалы» или материального вознаграждения.
Например, когда вы начинаете что-то делать или в моменты, когда по какой-то причине нет внешних стимулов. Внешнее вознаграждение тоже важно, но внутреннее вознаграждение — это фундамент.
2. Повышает удовлетворенность жизнью:
Когда деятельность приносит глубинное удовлетворение, которое не зависит от внешних факторов, это дает чувство уверенности, гармонии и удовлетворения.
3. Формирует устойчивость:
Помогает сосредотачиваться на смысле и легче преодолевать трудности.
Примеры внутреннего вознаграждения:
Чувство удовлетворения от познания нового и своего развития
Когда вы изучаете что-то новое, получаете удовольствие от расширения своего кругозора, чувствуете культурное, эстетическое обогащение.
Глубокое удовлетворение от процесса
Ощущение наполненности, когда вы вовлечены в творческий, исследовательский или любой другой процесс (решение сложной задачи, занятие спортом, садоводство и тд). Может возникать ощущение, что время останавливается.
Чувство значимости
Когда вы понимаете, что-то, что вы делаете, действительно имеет смысл и приносит пользу. Когда вам говорят, что вы стали вкладом (в кого-то или что-то)
Удовлетворение от преодоления себя
Когда вы справляетесь с чем-то сложным или выходите за пределы своих возможностей.
Ваш вариант
Что поможет осознать свое вознаграждение:
Задайте себе вопросы:
- Какие моменты приносят или приносили мне в прошлом глубокое удовлетворение и вдохновение? Вспомните минимум 3−5 событий и проанализируйте, что именно в этих событиях вас наполнило.
- Когда я чувствовал (а) себя «на своем месте» в контексте дела?
- Какая обратная связь от людей для меня самая ценная? Когда мне говорят что?
- В какие моменты я чувствую, что «все трудности и старания были не зря»?
Задание:
Составьте список своих вознаграждений.
Подумайте, что вы можете поменять или добавить в вашу жизнь, чтобы испытывать внутреннее вознаграждение от того, что вы делаете.
Подумайте, что вы можете поменять или добавить в вашу жизнь, чтобы испытывать внутреннее вознаграждение от того, что вы делаете.
